الملاحظات


.. ≈ علو الذات ≈.. منتدى التنمية البشرية , تطوير الذات وبناء الشخصية، مناقشة كافة موضوعات الحياة إكتساب المهارات , تحديد شخصياتكم

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا كيف اتحكم بمشاعري ؟

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-05-22, 07:19 PM   #1
اداري
 
الصورة الرمزية شموخ يمانيه
 
رقم العضوية : 7846
تاريخ التسجيل : Jun 2011
مكان الإقامة : yemen - sanaa
عدد المشاركات : 23,558
عدد النقاط : 8529
قوة التقييم : شموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond repute
جهات الاتصال :

شموخ يمانيه غير متواجد حالياً


أوسمة العضو
وسام مسابقة التحدي وسام اجمل صوره رمزيه وسام المراقبه المتميزه وسام النشاط 
Icon21[1] كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا


كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا


الكثير من الناس يظن ان مهارات الاتصال هى فقط معرفه ما يجب ان يقال فى وقت معين او ما يجب فعله فى موقف معين, و لكن الحقيقيه هى ان الكثير من المشاكل يحدث بسبب عدم القدره على تنفيذ ما هة معروف اصلا للشخص.
فمثلا ربما تكون تعرف انك يجب ان تتحكم فى غضبك من اجل ان تتواصل بشكل فعالو مع ذلك تجد نفسك غير قادر على فعل هذا. و ربما تكون تعرف أنه يجب عليك الا تقلق و ألا يتملكك التوتر و مع ذلك تجد نفسك فاقد للسطره تماما.
كما هو مهم ان تعرف ماذا يجب ان تفعله من المهم جدا ان تعرف كيف تفعله. المشاعر و العواطف الجياشه قد تجعلك تفقد قدرتك على الاتصال بشكل فعال حتى و ان كنت تعرف تماما ماذا يجب عليك ان تفعل.
كيف تتحكم فى المشاعر

اذا اردت ان تتحكم فى مشاعرك فيجب عليك أولا ان تعرف كيف يحدث التغير فى المشاعر, الخطوات التالية هى التى تحدث قبل ان تتغير حاله شعورك:
  • حدث خارجى يححدث (التواجد فى مكان مظلم مثلا)
  • يبدأ عقلك فى تحليل الموقف عن طريق التحدث الى الذات (ماذا او خرج لى لصا فى الظلام؟)
  • yمشاعرك تبدا فى الظهور (فى هذه الحاله الخوف)
  • يصبح لديك الاختيار فى ان تجعل المشاعر تزيد و ان تمنعها من الزياده ( فى الحاله الاولى يمكن ان تقول لنفسك "هذا شىء غير واقعى و لا يوجد لصوص هنا", فى الحاله الثانيه ستقول لنفسك "أجرىىىىىىىىىىىىىىىى")
كما رايت فان هناك نقتطان تستطيع فيهم ان تتحكم فى مشاعرك , الاولى هى عند التحدث للنفس حيث كان يمكنك ان تغيير من تفكيرك نفسه الذى سبب لك هذا الخوف و الثانيه عند شعورك بالخوف اول مره حيث كان يمكنك منع الشعور من التفاقم.
خطوات عمليه للتحكم فى المشاعر

بناء على ما سبق نستطيع ان نقول ان خطوات التحكم فى المشاعر هى:
1) تحكم فى تحدثك الى ذاتك
2) اذا حدث و جاءك شعور غير مرغوب فيه فلا تخف, فقط أعرف أنه مازال يمكنك منعه من التفاقم
3) التحكم فى المشاعر قد لا يكون سهلا جدا و لكن فى كل مره تحاول فيها ستجد أنه أصبح أسهل بكثير.

أذا نجحت فى التحكم فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر فعاليه و ستصبح أكثر سعاده. بعض الناس ليس عنده قدره جيده على الاتصال , لا لانه لا يعرف ماذا يجب عليه فعله و لكن لانه يفشل فى فعله بسبب عدم قدرته على التحكم فى مشاعره.










كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا



;dt hjp;l flahuvd ? < 'vdri gjp;l flahuvkh hjp;l flahuvd flahuvkh ? 'vdri



توقيع :

KEEP CALM AND LOVE GERMANY





    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتحكم, اتحكم, بمشاعري, بمشاعرنا, ؟, طريقه, كيف


 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
100 طريقه لتصبح مليونير , اسرع طريقه لتصبح مليونير , كيف تكون مليونير بسرعه , كيف اكون مليونير بسرعه , آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد .. ≈ علو الذات ≈.. 2 2013-07-10 12:35 AM
اسهل طريقه لتعليم الاطفال الحروف العربيه , افضل طريقه لتعليم الاطفال الحروف الهجائيه قبل سن المدرسه آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد .. ≈ ملامح براءة ≈ 1 2013-06-13 08:19 PM
طريقه لتطويل الاظافر بسرعه , طريقه تطويل وتقوية الاظافر , طرق حديثه للعنايه بالاظافر آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد قسم العنايه بالشعر والبشره والجسم 0 2012-06-15 08:46 PM
اسهل طريقه لتفتيح لون البشره , طريقه سهله وسريعه لتفتيح لون البشره آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد قسم العنايه بالشعر والبشره والجسم 2 2012-05-15 08:14 PM

 


 

 يمنع منعا باتا طرح مشاركات ليس لها هدف واضح او المواضيع المكرره والمنسوخه

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد نقطة تطوير ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر






Madahost

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd taiz4host.com