.. ≈ علو الذات ≈.. منتدى التنمية البشرية , تطوير الذات وبناء الشخصية، مناقشة كافة موضوعات الحياة إكتساب المهارات , تحديد شخصياتكم

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: سؤال بخصوص فرع لوكالة عقارية (آخر رد :Google إجابات)       :: رحلة العمرة بين العطلة المرضية و الرخصة الاستثنائية ! (آخر رد :Google إجابات)       :: استفسار (آخر رد :Google إجابات)       :: الايفون لا يشحن (آخر رد :Google إجابات)       :: معادلة الشهادة ... (آخر رد :Google إجابات)       :: لمن تم قفل حسابه في الفاايسبوك من قبل الادارة (آخر رد :Google إجابات)       :: هلا تساعدوني ... (آخر رد :Google إجابات)       :: الميزان الروماني (آخر رد :Google إجابات)       :: طلب مساعدة في ميراث (آخر رد :Google إجابات)       :: أمي بنت شهيد و أرملة هل يعطونها منحة أبناء الشهداء (آخر رد :Google إجابات)      

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا كيف اتحكم بمشاعري ؟

إضافة رد
قديم 2013-05-22, 07:19 PM
  #1
اداري
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: yemen - sanaa
المشاركات: 23,133
شموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond repute
Icon21[1] كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا


الكثير من الناس يظن ان مهارات الاتصال هى فقط معرفه ما يجب ان يقال فى وقت معين او ما يجب فعله فى موقف معين, و لكن الحقيقيه هى ان الكثير من المشاكل يحدث بسبب عدم القدره على تنفيذ ما هة معروف اصلا للشخص.
فمثلا ربما تكون تعرف انك يجب ان تتحكم فى غضبك من اجل ان تتواصل بشكل فعالو مع ذلك تجد نفسك غير قادر على فعل هذا. و ربما تكون تعرف أنه يجب عليك الا تقلق و ألا يتملكك التوتر و مع ذلك تجد نفسك فاقد للسطره تماما.
كما هو مهم ان تعرف ماذا يجب ان تفعله من المهم جدا ان تعرف كيف تفعله. المشاعر و العواطف الجياشه قد تجعلك تفقد قدرتك على الاتصال بشكل فعال حتى و ان كنت تعرف تماما ماذا يجب عليك ان تفعل.



كيف تتحكم فى المشاعر

اذا اردت ان تتحكم فى مشاعرك فيجب عليك أولا ان تعرف كيف يحدث التغير فى المشاعر, الخطوات التالية هى التى تحدث قبل ان تتغير حاله شعورك:

  • حدث خارجى يححدث (التواجد فى مكان مظلم مثلا)
  • يبدأ عقلك فى تحليل الموقف عن طريق التحدث الى الذات (ماذا او خرج لى لصا فى الظلام؟)
  • yمشاعرك تبدا فى الظهور (فى هذه الحاله الخوف)
  • يصبح لديك الاختيار فى ان تجعل المشاعر تزيد و ان تمنعها من الزياده ( فى الحاله الاولى يمكن ان تقول لنفسك "هذا شىء غير واقعى و لا يوجد لصوص هنا", فى الحاله الثانيه ستقول لنفسك "أجرىىىىىىىىىىىىىىىى")
كما رايت فان هناك نقتطان تستطيع فيهم ان تتحكم فى مشاعرك , الاولى هى عند التحدث للنفس حيث كان يمكنك ان تغيير من تفكيرك نفسه الذى سبب لك هذا الخوف و الثانيه عند شعورك بالخوف اول مره حيث كان يمكنك منع الشعور من التفاقم.
خطوات عمليه للتحكم فى المشاعر

بناء على ما سبق نستطيع ان نقول ان خطوات التحكم فى المشاعر هى:
1) تحكم فى تحدثك الى ذاتك
2) اذا حدث و جاءك شعور غير مرغوب فيه فلا تخف, فقط أعرف أنه مازال يمكنك منعه من التفاقم
3) التحكم فى المشاعر قد لا يكون سهلا جدا و لكن فى كل مره تحاول فيها ستجد أنه أصبح أسهل بكثير.

أذا نجحت فى التحكم فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر فعاليه و ستصبح أكثر سعاده. بعض الناس ليس عنده قدره جيده على الاتصال , لا لانه لا يعرف ماذا يجب عليه فعله و لكن لانه يفشل فى فعله بسبب عدم قدرته على التحكم فى مشاعره.







كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

لمشاهدة مزيد من المواضيع:




;dt hjp;l flahuvd ? < 'vdri gjp;l flahuvkh hjp;l flahuvd flahuvkh ? 'vdri

شموخ يمانيه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتحكم, اتحكم, بمشاعري, بمشاعرنا, ؟, طريقه, كيف

« كيف اتعامل مع الشخص الحساس ؟ , اساليب لتعامل مع الاشخاص شديدين الحساسيه | كيف انسي شخص كنت احبه ؟ , كيف اتخلص من علاقاتي السابقه؟ , طرق لنسيان العلاقات الفاشله »

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
100 طريقه لتصبح مليونير , اسرع طريقه لتصبح مليونير , كيف تكون مليونير بسرعه , كيف اكون مليونير بسرعه , آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد .. ≈ علو الذات ≈.. 2 2013-07-10 12:35 AM
اسهل طريقه لتعليم الاطفال الحروف العربيه , افضل طريقه لتعليم الاطفال الحروف الهجائيه قبل سن المدرسه آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد .. ≈ ملامح براءة ≈ 1 2013-06-13 08:19 PM
طريقه لتطويل الاظافر بسرعه , طريقه تطويل وتقوية الاظافر , طرق حديثه للعنايه بالاظافر آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد قسم العنايه بالشعر والبشره والجسم 0 2012-06-15 08:46 PM
اسهل طريقه لتفتيح لون البشره , طريقه سهله وسريعه لتفتيح لون البشره آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد قسم العنايه بالشعر والبشره والجسم 2 2012-05-15 08:14 PM






Madahost