Loading...
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...

منتديات التنميه البشريه وتطوير الذات منتدى التنمية البشرية , تطوير الذات وبناء الشخصية، مناقشة كافة موضوعات الحياة إكتساب المهارات , تحديد شخصياتكم

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا كيف اتحكم بمشاعري ؟

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2013-05-22, 07:19 PM   #1

 
الصورة الرمزية شموخ يمانيه
اداري

شموخ يمانيه غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 7846
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 المكان : yemen_taiz
 المشاركات : 23,509
 النقاط : شموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond reputeشموخ يمانيه has a reputation beyond repute

Icon21[1] كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا

كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا


الكثير من الناس يظن ان مهارات الاتصال هى فقط معرفه ما يجب ان يقال فى وقت معين او ما يجب فعله فى موقف معين, و لكن الحقيقيه هى ان الكثير من المشاكل يحدث بسبب عدم القدره على تنفيذ ما هة معروف اصلا للشخص.
فمثلا ربما تكون تعرف انك يجب ان تتحكم فى غضبك من اجل ان تتواصل بشكل فعالو مع ذلك تجد نفسك غير قادر على فعل هذا. و ربما تكون تعرف أنه يجب عليك الا تقلق و ألا يتملكك التوتر و مع ذلك تجد نفسك فاقد للسطره تماما.
كما هو مهم ان تعرف ماذا يجب ان تفعله من المهم جدا ان تعرف كيف تفعله. المشاعر و العواطف الجياشه قد تجعلك تفقد قدرتك على الاتصال بشكل فعال حتى و ان كنت تعرف تماما ماذا يجب عليك ان تفعل.
كيف تتحكم فى المشاعر

اذا اردت ان تتحكم فى مشاعرك فيجب عليك أولا ان تعرف كيف يحدث التغير فى المشاعر, الخطوات التالية هى التى تحدث قبل ان تتغير حاله شعورك:
  • حدث خارجى يححدث (التواجد فى مكان مظلم مثلا)
  • يبدأ عقلك فى تحليل الموقف عن طريق التحدث الى الذات (ماذا او خرج لى لصا فى الظلام؟)
  • yمشاعرك تبدا فى الظهور (فى هذه الحاله الخوف)
  • يصبح لديك الاختيار فى ان تجعل المشاعر تزيد و ان تمنعها من الزياده ( فى الحاله الاولى يمكن ان تقول لنفسك "هذا شىء غير واقعى و لا يوجد لصوص هنا", فى الحاله الثانيه ستقول لنفسك "أجرىىىىىىىىىىىىىىىى")
كما رايت فان هناك نقتطان تستطيع فيهم ان تتحكم فى مشاعرك , الاولى هى عند التحدث للنفس حيث كان يمكنك ان تغيير من تفكيرك نفسه الذى سبب لك هذا الخوف و الثانيه عند شعورك بالخوف اول مره حيث كان يمكنك منع الشعور من التفاقم.



خطوات عمليه للتحكم فى المشاعر

بناء على ما سبق نستطيع ان نقول ان خطوات التحكم فى المشاعر هى:
1) تحكم فى تحدثك الى ذاتك
2) اذا حدث و جاءك شعور غير مرغوب فيه فلا تخف, فقط أعرف أنه مازال يمكنك منعه من التفاقم
3) التحكم فى المشاعر قد لا يكون سهلا جدا و لكن فى كل مره تحاول فيها ستجد أنه أصبح أسهل بكثير.

أذا نجحت فى التحكم فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر فعاليه و ستصبح أكثر سعاده. بعض الناس ليس عنده قدره جيده على الاتصال , لا لانه لا يعرف ماذا يجب عليه فعله و لكن لانه يفشل فى فعله بسبب عدم قدرته على التحكم فى مشاعره.







كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا



;dt hjp;l flahuvd ? < 'vdri gjp;l flahuvkh hjp;l flahuvd flahuvkh ? 'vdri








آخر مواضيعي

0 رسائل كوميدي 2014 , مسجات مضحكة 2015 , برودكاست فكاهي 2014 2015
0 خلفيات بي بي اطفال 2014 , رمزيات بلاك بيري 2015 , رمزيات واتساب 2014 , صور اطفال للانستجرام
0 خلفيات نوت 2015 , صور ايفون كتابية 2014 , خلفيات جالكسي 2014 , خلفيات شاشة للنوت 2014
0 عجينة البيتزا , مقادير مضبوطه لعجينة البيتزاء , طريقة تحضير البيتزا الايطاليه
0 جزم كعب للسهرات 2014 , اطقم احذيه مع شنط 2014 , حقائب سهرات 2015 , احذية ملونه مرتفعه مودرن2014 2015
0 مطابخ المنيوم ملون 2014 , ديكورات مطابخ الامنيوم 2014 , مطابخ مودرن 2014 2015
0 سبب توقف برنامج الانستغرام , سبب توقف خدمة الانستاجرام يوم السبت 12/4/2014
0 اخبار اليمن 13/4/2014 ,عاجل اخبار اليمن اليوم الاحد اخر اخبار اليمن الاحد 13 ابريل 2014
0 وظائف خاليه في السعوديه 12\4\2014 , وظائف شاغره للمحاسبين في السعودية ابريل 2014
0 وظائف شاغره في البنوك , وظائف بنك التعمير والاسكان 12\4\2014

 

 
التوقيع



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لتحكم, اتحكم, بمشاعري, بمشاعرنا, ؟, طريقه, كيف

« كيف اتعامل مع الشخص الحساس ؟ , اساليب لتعامل مع الاشخاص شديدين الحساسيه | كيف انسي شخص كنت احبه ؟ , كيف اتخلص من علاقاتي السابقه؟ , طرق لنسيان العلاقات الفاشله »

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف اتحكم بمشاعري ؟ , طريقه لتحكم بمشاعرنا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
100 طريقه لتصبح مليونير , اسرع طريقه لتصبح مليونير , كيف تكون مليونير بسرعه , كيف اكون مليونير بسرعه , آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد منتديات التنميه البشريه وتطوير الذات 2 2013-07-10 12:35 AM
اسهل طريقه لتعليم الاطفال الحروف العربيه , افضل طريقه لتعليم الاطفال الحروف الهجائيه قبل سن المدرسه آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد قسم الأسرة و تربية الطفل 1 2013-06-13 08:19 PM
طريقه لتطويل الاظافر بسرعه , طريقه تطويل وتقوية الاظافر , طرق حديثه للعنايه بالاظافر آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد قسم العنايه بالشعر والبشره والجسم 0 2012-06-15 08:46 PM
اسهل طريقه لتفتيح لون البشره , طريقه سهله وسريعه لتفتيح لون البشره آگــلہٰــےلہٰ آلہٰؤرد قسم العنايه بالشعر والبشره والجسم 2 2012-05-15 08:14 PM





Madahost

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd taiz4host.com
تطوير : بيور لخدمات المواقع

SEO by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143