Loading...
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...

‗۩‗°¨ المنتدى الاسلامي ¨°‗۩‗ كلما يتعلق بالدين الاسلامي الحنيف من احاديث وقصص وغيرها

الاعجاز العلمي في الصلاة

الاعجاز العلمي في الصلاة بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الصلاة والمفاصل عن بريدة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /2011-03-24, 12:33 PM   #1

مشرف سابق

راجية الجنان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 45
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المكان : جدة
 المشاركات : 381
 النقاط : راجية الجنان is on a distinguished road

Ss7008 الاعجاز العلمي في الصلاة

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الصلاة والمفاصل
عن بريدة رضي الله عنه قال: سمعت رسولالله صلى الله عليه وسلم يقول:



(( في الإنسان ستون وثلاثمائةمفصل، فعليه أن يتصدق عن كل مفصل منها صدقة. قالوا: فمن يطيق ذلك يا رسول الله؟قال: النخاعة في المسجد تدفنها ، والشيء تنحيه عن الطريق ، فإن لم تقدر فركعتاالضحى تجزئ عنك )) رواه أحمد وأبو داوود وابن حبان وابن خزيمة فيصحيحهما

وإذا كانت الصلاة كركعتي الضحى صدقة على المفاصل، فالصلاة صحة أيضاللمفاصل، وبدون صحة المفاصل لا نتمكن من أداء الصلاة وهي أهم فرائض الدين، بل هيعماد الدين من أقامها فقد أقام الدين ومن تركها فقد هدم الدين، وهي عمود الإسلام. فعن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال:
(( رأس الأمرالإسلام وعموده الصلاة وذروة سنامه الجهاد في سبيل الله ))1 – روحالصلاة:
وأولا وقبل كل شيء يجب أن ننوه بأن روح الصلاة هي الخشوعوالخضوع لله عز وجل فإذا أداها العبد كما ينبغي فقد فاز ونال الثواب.
(( قد أفلح المؤمنون (1) الذين هم في صلاتهم خاشعون (2) )) [سورة المؤمنون]

أما إذا فقدت الصلاة الإخلاص أصبحت نظاما حركيا لا معنى له،واتصف صاحبها بالرياء في الدنيا، وسكن الدرك الأسفل من النار في الآخرة:
(( إن المنافقين يخادعون الله وهو خادعهم وإذا قاموا إلى الصلاة قامواكسالى يراءون الناس ولا يذكرون الله إلا قليلا (142) )) [سورةالنساء]
وجاء في نفس السورة:
(( إن المنافقين في الدركالأسفل من النار ولن تجد لهم نصيرا (145) )) [سورة النساء]

2 – حركات الصلاة:وللتعريف نقول إن الحركات البدنية أثناء الصلاةتخضع لنظام رياضي خاص هو(( تقليص العضلات وتوازنها الذاتي )) حيث تنقبض العضلات إراديا بقوة وصبر ثم تنبسط بذات الطريقة بصفة متكررةوهذه الحركات البدنية تتمشى تماما مع متطلبات المجهود الرياضي الصحي بدون حدوثإجهاد وبدون حدوث إصابات، بطريق سهلة لا جلبة فيها ولا ضوضاء، وبحيث تظهر فعاليتهاعلى كفاءة القلب ونشاط الدورة الدموية إيجابيا، فالأطباء ينصحون بالانتظام فيممارسة أنواع خفيفة من الرياضة بصفة مستمرة منتظمة تمتد فترة ممارستها إلى حوالينصف الساعة تتقدمها فترة للتحمية ثم تعقبها فترة أخرى للتبريد، وتتكرر هذه الممارسة ( 3 – 4 ) مرات أسبوعيا على الأقل ولا تتجاوز فيها الطاقة ( 80 % ) من مخزونالأوكسجين الأقصى منعا للإجهاد.

وسوف نستعرض الحركات البدنية في الصلاة منأول التكبير إلى التسليم لنجد في النهاية أن ما ينشده الجسم من صحة وعافية توفره لهالصلاة بدون عناء.
وسنرى كيف أن جميع عضلات الجسم وعظامه ومفاصله تشترك في هذاالأداء وقد سعت من بيوتها تلبي النداء وتعمر بيوت الرحمن بالذكروالدعاء.

1 – التكبيرة:تتمرن فيها عضلاتالأطراف العليا وخاصة العضلات الباسطة للأصابع وتتقلص العضلات الدالية وشبهالمنحرفة وعضلات زنار الكتف الأخرى.

2 – الوقوف:تسترخي عضلات الجسم كلها ما عدا اليد اليمنى حيث تنقبض على اليداليسرى، ووضع اليد اليمنى على اليسرى يمنع ركود الدم الوريدي بالأوردة التابعةللأطراف العليا منعا لتخثر الدم بها.

3 – الركوع:تتقلص عضلات جدار البطن وعضلات الحوض والعضلة القابضة الفخذية عضلاتالكتفين واليدين والرقبة والعضدين بكل عضلاته القابضة والباسطة. ويفيد هذا الوضع معالسجود في إحداث الزفير القسري.

4 – القيام من الركوع:تتقلص عضلات الظهر والعمود الفقري والإليتين والعضلات الباسطةالفخذية والكتلة العضلية الظهرية العجزية وعضلات الرقبة الباسطة.
عن أبي مسعودالبدري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( لا تجزئ صلاة الرجل حتى يقيم ظهره في الركوع والسجود )).قالالمنذري: رواه أحمد وأبو داوود واللفظ له والترمذي والنسائي وابن ماجه وابن خزيمةوابن حبان في صحيحهما.
وفي هذا الحديث تأكيدا على أهمية الخشوع والطمأنينةوإتمام الركوع والسجود في الصلاة.

5 – أثناءالسجود: تتقلص العضلات الباسطة بالرقبة أثناء الانخفاض والارتفاع بالرأسبينما تتقلص العضلات القابضة بالرقبة أثناء ثبوت الجبهة على الأرض، وأثناء وضعالسجود تنبسط أصابع القدمين انبساطا كاملا ملامسة الأرض بكل ما يعنيه البسط، وأثناءذلك تنقبض جميع العضلات الباسطة من الجهة الأمامية من الساقين، وكذلك القدمينوتسترخي العضلات القابضة بباطن الساق ( الربلة ) ويمنع هذا الوضع ركود الدم بأوردةالساقين مما يحول دون تخثر الدم مع تنشيط الدورة الدموية.

6 – التسليم: مع الالتفات يمينا ويسارا بالرقبة يتمتدليك الأوعية الدموية للعنق نتيجة انقباض عضلات الجهة ناحية الالتفات وانبساطعضلات الجهة المضادة. ويساعد ذلك على مرونة فقرات العنق كما أن تكرار السجودوالركوع يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالعنق.

3 – الفوائد الصحية للصلاة:والآن نصنف الفوائد التي تعود على الجسم من هذهالحركات البدنية المنتظمة فيتبين أن للصلاة فوائد صحية متعددة نذكرمنها:

1 – مرونة عضلات ومفاصل الجسمالمختلفة:وقد وجد أن المصلين تندر بينهم أمراض العمود الفقري مثل اللمباجووعرق النسا وكذلك تندر بينهم التهابات المفاصل وتيبس المفاصل ومرض النقرس. وهذهالنعمة العظيمة تدوم للمؤمنين يوم القيامة يوم الكرب العظيم فلا يجدون مشقة فيالسجود خضوعا وخشوعا لله سبحانه وتعالى يوم يدعون للسجود، بينما تتيبس أصلاب وظهورالمنافقين والكافرين فلا يستطيعون السجود:
(( يوم يكشف عنساق ويدعون إلى السجود فلا يستطيعون ( 42 ) خاشعة أبصارهم ترهقهم ذلة وقد كانوايدعون إلى السجود وهم سالمون ( 43 ) )) [سورة القلم]
وعن رسول الله صلىالله عليه وسلم:
(( يكشف ربنا عن ساقه فيسجد له كل مؤمنومؤمنة ويبقى من كان يسجد في الدنيا رياء وسمعة فيذهب ليسجد فيعود ظهره طبقا واحدا )) [رواه البخاري]

2 – تنشيط الدورةالدموية بالأوردة المحيطية:( أ ) وضع اليد اليمنى على اليسرى: يمنع ركودالدم بالأطراف العليا ويحول دون تخثره بالأوردة، كما أن حركة التكبيرة هي بمثابةجرعة تنشيط للدورة الدموية بالأطراف من آن لآخر.

( ب ) أثناء السجود: انبساطعضلات الربلة وانقباض عضلات السلق الأمامية تعمل على تدليك الأوعية الدموية وتنشيطالدورة الدموية بالساقين وتندر بذلك نسبة حدوث الدوالي وجلطات الأوردة العميقةبالساقين.

( ج ) يفيد السجود: في إزالة الاحتقان الدموي عند منطقة الحوضوالعجان، ولهذا تقل نسبة حدوث البواسير والنزيف الرحمي.

3 – تنشيط الدورة الدموية المركزية:أثناء السجود كذلكالركوع ومع انقباض عضلات جدار البطن مع الضغط من الأحشاء يرتفع الحجاب الحاجز ويدفعالهواء أثناء الزفير قسرا وخاصة أنه أثناء السجود والركوع يكون التسبيح بصوت مهموسمما يؤدي إلى حدوث الزفير القسري أو الجبري. ويتولد عن هذا الزفير زيادة الضغطالسلبي في تجويف الصدر مما يدفع بالدم الوريدي القادم من أطراف الجسم والمخ بسرعةإلى الأذين الأيمن ومنه إلى البطين الأيمن ويزداد بذلك إنتاج القلب.

4 – تنشيط الدورة الدموية بالعنق:مع انخفاض وارتفاعالرأس أثناء الركوع والسجود الذي يتكرر ( 6 ) مرات بكل ركعة مع الالتفات يميناويسارا عند التسليم تضمن هذه الحركات لفقرات العنق مرونة فائقة وتكون بمثابة حركةتدليك للأوعية الدموية مما يدفع بالدم إلى المخ ولهذا تندر بين المصلين أعراض التيهأو الخرف الشيخي. وهكذا فمع كل ركعة يزداد سريان الدم دفقة وتزداد ضربات القلبخفقة.

5 – انشراح الصدر:ومع حدوث الزفيرالجبري تتخلص الرئتين من الهواء المحبوس المشبع بثاني أوكسيد الكربون ليحل محلههواء جديد مشبع بالأوكسجين مما يبعث على الحركة والنشاط. كما أن إفرازات الجهازالتنفسي المتراكمة في القصيبات الهوائية والقصبات والرغامى يسهل التخلص منها ممايزيد من انشراح الصدر عند التنفس مع المحافظة على مرونة الرئتين وتقوية عضلاتالتنفس وخاصة الاحتياطية.
وبعد فهذه كانت بإيجاز نبذة عما تحدثه الصلاة من بالغالأثر من صفاء النفس وصحة البدن وعسى أن نوجز كل ما سبق في كلمتين اعتاد الرسول صلىالله عليه وسلم أن يكني بهما عن بالغ الأثر للصلاة فكان يخاطب بلالا إذا أقامالصلاة فيقول: (( أقم الصلاة، أرحنا بها يا بلال ))وكانرسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أحزنه أمر فزع إلى الصلاة عملا بقولهتعالى:
(( ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون ( 97 ) فسبحبحمد ربك وكن من الساجدين ( 98 ) )) [سورة الحجر]
وعنه صلى الله عليهوسلم أنه قال: (( جعلت قرة عيني في الصلاة ))
ولتكنالصلاة لنا صدقة نزكي بها عظامنا.
(( كل سلامى من الناس عليهصدقة كل يوم تطلع فيه الشمس: تعدل بين اثنين صدقة، وتعين الرجل في دابته فتحملهعليها أو ترفع له عليها متاعه صدقة، والكلمة الطيبة صدقة، وبكل خطوة تمشيها إلىالصلاة صدقة، وتميط الأذى عن الطريق صدقة )) [رواه الشيخان]
وليكن دعاءسيدنا إبراهيم مجابا دائما وأبدا بإذنه تعالى:
(( رب اجعلنيمقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل الدعاء ( 40) )) [سورةإبراهيم]

منقـــــول لعيـونكن,,,[/color]




hghu[h. hgugld td hgwghm hgwghm hgugln








آخر مواضيعي

0 اغرب مطاعم في العالم.(شيء جدا غريب وعجيب)...
0 ماذا يحدث عندما تبتسم المراءة؟
0 الاعجاز العلمي في الصلاة
0 لكل سعودي تفضل
0 لنحتويهم بالحب والاهتمام (أناس غفلنا عنهم)
0 بحب الضحك اووووووووووووووووي
0 انظرو ما يتمنون
0 روووووووووووووووووووووووووووووعه ابداع
0 خاص لكل زوج
0 ضمة القبر رااااااائعة

 

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /2011-03-24, 08:38 PM   #2

http://www.epda3.net/iv/es2044.ram
مدير الموقع

نقي الحلم غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 المكان : اليمن - تعز
 المشاركات : 8,124
 النقاط : نقي الحلم is a splendid one to beholdنقي الحلم is a splendid one to beholdنقي الحلم is a splendid one to beholdنقي الحلم is a splendid one to beholdنقي الحلم is a splendid one to beholdنقي الحلم is a splendid one to beholdنقي الحلم is a splendid one to beholdنقي الحلم is a splendid one to behold

إرسال رسالة عبر MSN إلى نقي الحلم
افتراضي رد: الاعجاز العلمي في الصلاة

جزاك الله الف خير

موضوع قيم تحيتي لك








آخر مواضيعي

0 قراري الاداري الاخير بخصوص الاستضافه
0 لا يسلم الجسد النحيل من الاذى ان لم تنافق,احمد مطر 2012
0 عقد اتفاق ملزم
0 خطط اشهار الشات الكتابي,خطط اشهار الدردشه الكتابيه من تعز هوست لخدمات الويب,اشهار مواقع ومسك كلمات 2012
0 خطط الاشهار لشهر مارس من تعز هوست,ارخص وانجح خطط الاشهار على الاطلاق,خطط اشهار رخيصه وناجحه
0 عناوين واخبار الصحف السعوديه اليوم الجمعه 23/3/2012,اخبار ابرز الصحف السعوديه 30/4/1433 هـ
0 وظائف خاليه في الامارات 23/3/2012,فرص عمل في الامارات نساء ورجال 23/3/2012
0 وظائف خاليه في السعوديه 23/3/2012,فرص عمل في السعوديه نساء ورجال 23/3/2012
0 وظائف خاليه في الكويت 23/3/2012,فرص عمل في الكويت نساء ورجال 23/3/2012
0 جريدة الوسيط مصر يوم الجمعه 23/3/2012 اعلانات الوسيط مصر يوم الجمعه 23/3/2012

 

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /2011-03-26, 05:36 PM   #3

مشرف سابق

راجية الجنان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 45
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المكان : جدة
 المشاركات : 381
 النقاط : راجية الجنان is on a distinguished road

افتراضي رد: الاعجاز العلمي في الصلاة

هلا وغلا بالمنجر تبعنا
اسعدني ردك زد المضوع نور








آخر مواضيعي

0 اغرب مطاعم في العالم.(شيء جدا غريب وعجيب)...
0 ماذا يحدث عندما تبتسم المراءة؟
0 الاعجاز العلمي في الصلاة
0 لكل سعودي تفضل
0 لنحتويهم بالحب والاهتمام (أناس غفلنا عنهم)
0 بحب الضحك اووووووووووووووووي
0 انظرو ما يتمنون
0 روووووووووووووووووووووووووووووعه ابداع
0 خاص لكل زوج
0 ضمة القبر رااااااائعة

 

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /2011-03-26, 06:55 PM   #4

 
الصورة الرمزية هاوي زماني
مراقب عام

هاوي زماني غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 5120
 تاريخ التسجيل : Feb 2011
 المشاركات : 2,235
 النقاط : هاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond reputeهاوي زماني has a reputation beyond repute

افتراضي رد: الاعجاز العلمي في الصلاة








آخر مواضيعي

0 طلب بسيط من ادارتنا الموقرة
0 اختيار شريك الحياة
0 اعلان هام
0 لتحميل وثيقة الحوار الوطني
0 تقليد رائع من وليد الظفري
0 مفاجأة << قريباً ستعود مجلة ابداع اونلاين
0 سلسلة رومانسية الأحرف الابجدية
0 لايزالون يمزقون الوطن
0 تبدين فآتنة
0 ليلةً تاه فيها القمرْ

 

 
التوقيع

لزيارتنا موقعنا على الفيس بوك :
www.facebook.com/4childhood



[/COLOR][/B][/SIZE]



  رد مع اقتباس
قديم منذ /2011-03-28, 10:09 PM   #5

 
الصورة الرمزية يمنمنو
كبار الشخصيات

يمنمنو غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 233
 تاريخ التسجيل : May 2010
 المكان : فـحـضـن مــامـــا
 المشاركات : 10,256
 النقاط : يمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud ofيمنمنو has much to be proud of

افتراضي رد: الاعجاز العلمي في الصلاة

راجيه الجنان نورتي المنتدى بعد غياب


اتمنى تكوني فاتم الصحه

سلمت يمناكي عالنقل

يعطيكي الف عافيهـ ربي

تقبلي مروري وتحيتي

بانتظار بوحك القادم لاهنتي








آخر مواضيعي

0 سابهان يصل إلى الرياض قبل المواجهة الحاسمة مع الهلال
0 الأهلي يشتكي جماهير الاتحاد لـ«الانضباط».. ويطالب بمعاقبة أبو سبعان
0 البلوي: نقضي على العين ثم نتفرغ للأهلي
0 باليوتيوب اهداف ريال مدريد نهائي كاس ملك اسبانيا 2-1 جميع المعلقين
0 تتويج ريال مدريد بـ كأس ملك إسبانيا 2014 تعليق رؤوف خليف hd
0 اهداف مبارة برشلونة و ريال مدريد 1-2 [16/4/2014] عصام الشوالي [hd]
0 بالصور نور يدعم الإتحاد في مباراته أمام تركتور الإيراني
0 اتحاد جدة يفاوض محمد نور للعودة..وأسرة اللاعب تحسم مستقبله
0 اهداف مباراة الاتحاد وتركتور سازي تبريز 2-0 [2014/04/15] تعليق حفيظ الدراجي hd
0 كواليس إحتفال نادي النصر بالدوري لايفوتكم شايع شراحيلي

 

 
التوقيع

ربي لايحرمنا من شموخ انثى يمانيهـ ع تصاميمها وذوقها الراقي
  رد مع اقتباس
قديم منذ /2011-03-28, 10:33 PM   #6

مشرف سابق

راجية الجنان غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 45
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 المكان : جدة
 المشاركات : 381
 النقاط : راجية الجنان is on a distinguished road

افتراضي رد: الاعجاز العلمي في الصلاة

اسعدني مروركم

الله لا يحرمنا الطله الحلوه








آخر مواضيعي

0 اغرب مطاعم في العالم.(شيء جدا غريب وعجيب)...
0 ماذا يحدث عندما تبتسم المراءة؟
0 الاعجاز العلمي في الصلاة
0 لكل سعودي تفضل
0 لنحتويهم بالحب والاهتمام (أناس غفلنا عنهم)
0 بحب الضحك اووووووووووووووووي
0 انظرو ما يتمنون
0 روووووووووووووووووووووووووووووعه ابداع
0 خاص لكل زوج
0 ضمة القبر رااااااائعة

 

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /2011-03-29, 01:38 AM   #7

كبار الشخصيات

سفيرة اليمن غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2755
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 المشاركات : 1,219
 النقاط : سفيرة اليمن has a spectacular aura aboutسفيرة اليمن has a spectacular aura about

افتراضي رد: الاعجاز العلمي في الصلاة

موضوع رااائع


وقيم جداً

جزاكِ الله خيراً

وجعله في ميزان حسناتكِ








آخر مواضيعي

0 مشتاقة لكم
0 وازدادوا حلماً كعودٍ زآده الإحرآق طيباً
0 صور ومناظر تفووووق الخياااال
0 وجـــــــــــهـــة نــــــــظر ؟؟؟
0 صور بيوت من زجاج روعه
0 رحله مجآنيه الى فرنسآ
0 طفلة وامها تقتلان جارتهما........
0 اجمل واروع مكان بالارض
0 نبضات قلب
0 صور للطيور روعه

 

 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
الاعجاز, الصلاة, العلمى, في

« عنْدمّا يعًانَقْ ثلِجُ الصَبرْ جمًرةُ المصُيَبةّ | دعوة الخدم والمشركات الي دين الله »

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: الاعجاز العلمي في الصلاة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكثروا من الصلاة على الحبيب محمد عليه الصلاة والسلام نسمه يمانيه ‗۩‗°¨ المنتدى الاسلامي ¨°‗۩‗ 14 2013-04-15 04:36 PM
نقول اللهم اغسلنا من خطايانا بالماءوالثلج والبرد .. فهل تعلم الاعجاز العلمى فى هذا الدعاء نسمه يمانيه ‗۩‗°¨ المنتدى الاسلامي ¨°‗۩‗ 3 2012-12-08 09:53 PM
فتاوى بخصوص مواضيع سجل حضورك بذكر الله أو الصلاة على النبي و غيرها.. طموح× ‗۩‗°¨ المنتدى الاسلامي ¨°‗۩‗ 3 2012-08-19 02:34 AM
هجره الرسول صلى الله عليه وسلم دروس وعبر هاوي زماني ‗۩‗°¨ المنتدى الاسلامي ¨°‗۩‗ 9 2011-12-03 03:35 PM
مابين سجادتي ...ودمعتي همس القلوب ‗۩‗°¨ المنتدى الاسلامي ¨°‗۩‗ 4 2011-08-22 06:43 PM





Madahost

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd taiz4host.com
تطوير : بيور لخدمات المواقع

SEO by vBSEO 3.6.1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143